Página de Servicios de análisis de aminoácidos GRATIS si superas la prueba / 25 € si tienes desequilibrios
Para equilibrar la química de tu cerebro
Para obtener lo más confiable en esta Página de Servicios de Análisis de Aminoácidos, hoy puedes hacerlo a través de nuestro sencillo formulario de preguntas y luego por supuesto recibirás un programa personalizado, solo si completas tu información a continuación:
¿Cual es tu problema?
-¿Depresión, dolor, hormonas, insomnio, agotamiento, adicciones, tiroides, ansiedad?
-Utilice Medicamentos No / Sí (Si respondió que sí, debe reservar su tiempo para el Inventario donde leeremos la prueba muscular y revisaremos todos sus medicamentos con mucho cuidado antes de realizar cualquier tipo de reserva para el programa, esto le costará el tiempo usamos.)
El cuestionario se ha extraído del libro (la cura del estado de ánimo) para averiguar si le faltan algunos aminoácidos que son los componentes básicos de nuestras hormonas. Nuestros cuerpos tienen que producir 60 hormonas diferentes.
Y cuando notamos que nuestros hábitos alimenticios no siempre son muy saludables; azúcar, café, estrés, aspartamo.
Los cerebros también son muy sensibles a las neurotoxinas porque estamos rodeados de aire, agua y comida.
Para liberar toxinas siempre es recomendable realizar también liberaciones emocionales de traumas.
Para recibir el programa completo se recomienda hacer también su análisis exterior para conocer todos los demás desequilibrios que pueda haber en su cuerpo.
Descarga el cuestionario.
Lea las preguntas y observe que en el engaño de la pregunta hay un número, por lo que si está de acuerdo con la pregunta, simplemente calcule ese número y cuando haya respondido esas 5 páginas, envíe el resultado en este cuadro de mensaje o envíe el correo electrónico verdadero.
Cuando haya respondido a estas preguntas:
Obtuviste más que estos puntos:
Parte 1, 12 puntos
Parte 2, 12 puntos
Parte 3, 8 puntos
Parte 4, 6 puntos
Parte 5, 12 puntos
MÁS INFORMACIÓN SOBRE ANÁLISIS DE AMINOÁCIDOS
DEFICIENCIA DE SEROTONINA, “COMO UNA NUBE OSCURA SOBRE SU CABEZA”
Lea esto especialmente si obtuvo más de 12 puntos en la primera parte del análisis de aminoácidos.
Adjunto a las respuestas de la Parte 1:
Si sufre de falta de serotonina, puede sentirse como una nube oscura sobre su cabeza.
La serotonina previene la depresión y la ansiedad. Los síntomas psicológicos generalmente incluyen pánico, irritabilidad, insomnio, síndrome premenstrual y dolor muscular. También puede tener rasgos perfeccionistas.
Entonces vale la pena omitir
Café, azúcar y aspartamo.
La producción de serotonina puede bloquearse si está embarazada o recibe muy poco sol o hace ejercicio. Si no hay suficiente triptófano en su dieta, su cuerpo no puede producir serotonina y no podrá experimentar una sensación de felicidad.
¿Cuándo comienza a bajar su nivel de serotonina?
– Si usted está tomando contra – sustancias de serotonina tales como el café, el azúcar y el aspartamo
– Si no consume suficientes proteínas y grasas esenciales
– Si está bajo estrés, su cuerpo está tratando de afrontarlo
– Debido a los genes: tiene las llamadas emociones falsas, programación cerebral
– Por las noches o en invierno cuando no hay suficiente luz para ayudar a producir serotonina.
– Falta de ejercicio si subestima la necesidad de ejercicio para la salud del cerebro
El triptófano se encuentra en el pollo, el pavo, la carne, los productos lácteos y los huevos, aunque hoy en día los animales se alimentan con otros animales o con maíz, por ejemplo, en cuyo caso no se obtiene tanto triptófano.
No obtenemos suficiente triptófano si comemos muchos carbohidratos, pasta, maíz, pan o galletas que impiden que el triptófano funcione. Los vegetarianos pueden correr riesgo de consumir triptófano: obtienen triptófano de los plátanos, las semillas de calabaza y el chocolate.
Tampoco hay triptófano en la fórmula infantil.
Una ingesta muy pequeña de grasas también puede causar malabsorción de triptófano. La disminución de la luz también aumenta la deficiencia de triptófano.
Evitar
Pastillas dietéticas , azúcar, cocaína y cafeína, que estimulan y relajan pero al mismo tiempo menoscaban tu capacidad de concentración y previenen el sueño más que favorecerlo.
El aspartamo, por su parte, contiene principios activos que hacen que no sea aconsejable consumir comida rápida ni saltarse comidas.
Para modificar el triptófano, necesita calcio, magnesio, vitaminas D3 y B, frutas y verduras.
LA DEFICIENCIA DE TIROSINA LLEVA A UNA PERSONA A ADICCIONES COMO CAFÉ, COCAÍNA Y ANFETAMINA
Lea esto especialmente si obtuvo más de 12 puntos en la segunda parte del análisis de aminoácidos.
Adjunto a las respuestas de la Parte 2: ¿Eres un suspiro? – A menudo debido a las catecolinasas.
Las catecolaminas , la triple adrenalina, noradrealina y dopamina, ayudan a hacer frente al estrés. El movimiento físico activa las catecolaminas y provoca alteraciones en nuestro organismo, que a su vez afectan la reactividad y la concentración.
Los estimulantes, es decir, los medicamentos, el café y las limonadas azucaradas, aumentan las cantidades del aminoácido catecol en un factor de 1.400, pero la cantidad disminuye rápidamente.
Todos los antidepresivos tienden a afectar a las catecolaminas .
La tirosina se encuentra en filetes, otras carnes y pescados.
El problema es que hay muy pocas calorías o demasiados carbohidratos, que descomponen las catecolaminas porque son demasiado bajas en proteínas.
Para equilibrar las catecolaminas , es importante recordar agregar también vitaminas B y C, calcio, magnesio y vitamina D3.
También verifique las hormonas sexuales, especialmente si tiene síntomas de síndrome premenstrual, problemas de próstata, endometriosis o …
En instalaciones como ADD
las catecolaminas no funcionan, así que use tirosina y deje de usar café, azúcar, harina de trigo blanco y alérgenos
Uso de tirosina
Puede tomar los aminoácidos en cápsulas o en polvo.
Primero comience con 1 cápsula / cucharadita por la mañana y deje el café (preferiblemente todo el día)
Puede tomar otra cápsula si no nota ningún cambio en media hora o, si es necesario, la tercera. Las personas que beben mucho café o que han consumido cocaína suelen necesitar grandes cantidades. Deben usar 1 cápsula / cucharadita tres veces al día, y si tiene dificultad para dormir, tome solo 1 dosis por la tarde para dormir.
El consumo de drogas
La bioquímica del cerebro de los consumidores de drogas cambia en aproximadamente un 1.400%, por lo que nunca pueden obtener las mismas cantidades de aminoácidos de los alimentos. Si se desea, se deben agregar grandes cantidades de aminoácidos para restablecer el equilibrio.
Por ejemplo, la cocaína y la anfetamina liberan grandes cantidades de catecolaminas . Los antidepresivos como Ritalin, Prsac , Dexedrine, Addrell están destinados a imitar el efecto de las catecolaminas .
Dieta
La comida vegetariana no produce tirosina de la misma forma que las proteínas animales.
Los veganos suelen ser deficientes en catecolaminas .
Ejemplo
Tres huevos proporcionan 400 mg de tirosina, mientras que 24 almendras reciben solo 150 mg. El uso excesivo de soja causa problemas metabólicos en la conversión de tirosina, lo que resulta en una deficiencia de catecolaminas .
Deporte
Si entrena mucho, necesita muchos aminoácidos y, por lo general, solo el 2% de los aminoácidos viajan al cerebro.
La proteína juega un papel importante en la prevención de la depresión.
Solución
Evite el café y otros estimulantes y pruebe la tirosina en su lugar: ¡notará la diferencia!
Dosis: 500 mg inmediatamente por la mañana antes del café y 2-3 veces al día, pero si ha bebido mucho café o ha usado otros estimulantes, es posible que necesite una dosis única de 2 x 500 mg más tarde por la tarde.
A veces, es posible que necesite aminoácidos durante 3 meses, pero debería notar el cambio en 2 semanas.
Lea las advertencias para las preguntas sobre el análisis de aminoácidos.
EL ESTRÉS CRÓNICO COLAPSA LOS NIVELES DE CORTISOL; ENTONCES SU CUERPO ES COMO SI “SE RINDIÓ”.
Lea esto especialmente si obtuvo más de 8 puntos en la tercera parte del análisis de aminoácidos.
Adjunto a las respuestas de la Parte 3: ¿Qué significa el estrés para usted? ¿Tiene demasiadas fechas límite, diferencias dolorosas o desacuerdos en su vida?
Muchas cosas pueden estresarnos, como traumas físicos, peleas, dieta, ejercicio extenuante, inflamación silenciosa o incapacidad para sobrellevar experiencias traumáticas. El estrés no siempre es malo, pero el estrés crónico y la inquietud sí lo son.
Las glándulas de adrenalina trabajan duro y producen de 50 a 60 hormonas diferentes, así como cortisol y adrenalina. Una dieta moderna puede provocar estrés crónico. El exceso de azúcar y la escasez de proteínas pueden provocar estrés sin que nadie se dé cuenta. Esto es lo que hace el café, entre otras cosas.
Pruebas de estrés
Cualquiera sea la causa, puede causar síntomas físicos como enfermedades cardíacas, osteoporosis, obesidad, inmunidad disminuida o Alzheimer. El estrés crónico colapsa los niveles de cortisol; entonces tu cuerpo está como “rendido”.
Muchos estudios han demostrado que la mayoría de las personas tienen niveles de cortisol demasiado bajos. Los niveles excesivos de cortisol, por otro lado, suelen causar diabetes, accidente cerebrovascular y enfermedades cardíacas. ¿Tiene los siguientes síntomas y qué tan mal se siente?
– Sensibilización a humos o petroquímicos
– Debilidad durante el ejercicio o empeoramiento de la sensación después del ejercicio.
– oscuro anillos alrededor de los ojos
– Mareos al estar de pie
– estado de alerta reducido
– Susceptibilidad a las enfermedades, en particular debido al cambio climático.
– Dolor de cabeza , migraña con insomnio
– dificultad para respirar
– hinchazón (acumulación de líquido)
– ansia de sal
– Dificultad para conciliar el sueño y dormir y sentirse no descansado después de dormir o sentirse cansado constantemente
– Sentirse abrumado a nivel de su mente y cuerpo.
– Síntomas de niveles bajos de azúcar en sangre: necesita cafeína, té o algo para empezar por la mañana.
– Cambios de humor o agresión si los intervalos entre comidas son demasiado largos.
– Enfermedades respiratorias
– Infecciones crónicas como candidiasis
– mareos
– Baja tolerancia al alcohol, cafeína y otras drogas.
– desmayo
– mayor frustración, sensibilidad al llanto
– presión arterial baja
– No te has sentido muy bien durante mucho tiempo.
– Tus ojos son sensibles a la luz brillante
– te sientes débil
– Vibración y fatiga en los músculos y el cuerpo.
– Sudoración o humedad en manos y pies debido al nerviosismo / cambios de humor.
– Incapacidad ocasional para aliviar la depresión y los cambios de humor al comer.
– Problemas persistentes del ritmo cardíaco, pirosis crónica (pirosis), dolor abdominal o indigestión.
– Baja la presión arterial
– Mayor necesidad de orinar
– Dulce lujuria
– Falta de sed
– morderse los dientes por la noche
– Dolor crónico de cuello y espalda superior
– Incapacidad para concentrarse o pérdida del conocimiento con torpeza.
– A menudo mandíbula pequeña: los dientes inferiores son estrechos y desiguales en longitud
– Dificultad crónica para respirar, que suele incluir asma y colesterol bajo (150 ml / dl)
– Episodios severos de inflamación.
¿Recuerda siquiera cómo era antes de este severo estrés / agotamiento?
¿Cuándo dormiste una dulce siesta, te reíste, estabas emocionado cuando hiciste la prueba de Cooper en la escuela secundaria?
¿Recuerda haber contado chistes antes de volverse miope y repentino?
Esta tolerancia al estrés también se hereda de los propios padres. Piense en cómo sus familiares manejaron el estrés. ¿Necesitaban alcohol, tabaco o chocolate para sobrevivir? ¿Estaban llorando o explotando bajo presión?
Maneras de aliviar el estrés
A continuación, analizaremos las formas en que puede lidiar con los factores de estrés externos. Sin embargo, todos son individuos, por lo que vale la pena investigar su propia salud utilizando diferentes tratamientos / métodos, por ejemplo, psicoquinesiología, oración, meditación, etc.
Llorando
Los que no lloran tienen niveles de estrés más altos que los que lloran. El llanto es un alivio del estrés increíble, ya que secreta la hormona ACTH. Los problemas desaparecen cuando lloras correctamente.
A veces, ocurren grandes cambios en la vida y, si bien son buenos en sí mismos, pueden causar más estrés.
¿Cómo lidias con la contaminación, la presión laboral y tus asuntos privados?
¿Te alimentas adecuadamente?
Comemos peor que nunca café, comida chatarra, calorías vacías y, a veces, no comemos nada. Comemos lo peor de toda nuestra historia, ¿estás de acuerdo?
La endorfina es un analgésico más potente que la heroína o la morfina.
Lea esto especialmente si obtuvo más de 6 puntos en la cuarta parte del análisis de aminoácidos
Adjunto a las respuestas de la Parte 4: Endorfinas: ¿demasiado sensible al dolor de la vida?
DL-fenilalanina DLPA / DPA
Algunas personas se sienten bien, incluso si hacen algo. Tienen suficientes sustancias químicas cerebrales, neurotransmisores y endorfinas en sus cuerpos para obtener placer y euforia. Estos medicamentos milagrosos se llaman endorfinas. Son mucho más fuertes que la morfina o la heroína.
La llamada sonrisa eufórica se puede ver en el rostro de una persona cuando dice, digamos, el nombre de un novio, al contar su viaje a París o Hawái; es una especie de “sonrisa de amor”. Los pensamientos amorosos y las sonrisas afectan así la excreción de estos neurotransmisores. ¿Hay suficientes de estas hormonas en tu cuerpo o sientes que incluso los momentos más grandes de placer no se sienten como nada? Si es así, es posible que tenga una deficiencia de endorfinas.
¿Evitas el contacto íntimo o situaciones conflictivas?
¿Busca consuelo en el chocolate u otros alimentos, el alcohol o los medicamentos, o cualquier actividad o sexo?
Muchos medicamentos como la naloxona o la vicodina buscan bloquear la acción de las endorfinas. (Los nombres de los productos pueden ser diferentes en Finlandia).
La naloxona, por ejemplo, también previene la sensación de placer causada por, por ejemplo, el alcohol, la marihuana y el chocolate, o incluso el encuentro de un ser querido como una madre. De hecho, puede aumentar la cantidad de endorfinas haciendo yoga o corriendo. Un salto bungee aumenta los niveles de endorfinas en un 200%.
¿Qué ha provocado la caída de las endorfinas?
Genes?
Quizás ya nació con una deficiencia de endorfinas y la notó durante su primera situación traumática. ¿Le han llamado “silbido de llanto”?
¿Necesita chocolate u otros anestésicos con regularidad ? ¿Demasiado estrés ha agotado sus niveles de endorfinas? ¿Tiene mucho dolor físico o mental?
En general, el dolor persistente reduce los niveles de endorfinas en aproximadamente un 60-70%.
Estos aminoácidos ayudan con el dolor físico y mental y generalmente funcionan muy rápido.
Las endorfinas se ven muy afectadas por las hormonas, son deficientes en los síntomas del síndrome premenstrual y también se produce una deficiencia durante la menopausia. Las preparaciones hormonales que pueda estar usando para la anticoncepción también pueden tener efecto.
El estrógeno domina los estados de ánimo y también afecta los niveles de serotonina.
Además, verifique el estado de las hormonas sexuales cuando comience a usar aminoácidos.
Los hombres tienen niveles más altos de endorfinas, por lo que generalmente son menos sensibles.
El compuesto de aminoácidos que crea la endorfina funciona eficazmente con la L- fenilina . Ofrece una combinación diferente pero sinérgica donde el L-fenilo promueve una sensación de placer. Es uno de los 15 aminoácidos esenciales necesarios para la producción de endorfinas.
Además, forma PEA- fenetilamida , otro químico cerebral energizante que también se encuentra en el chocolate. Es el más responsable de la sensación de placer y euforia. Los valores bajos de endorfinas causan dolor crónico y bajos valores PEA causar depresión. Es importante que los aminoácidos se utilicen correctamente y en las formas adecuadas porque su cuerpo tiene la capacidad de controlar la cantidad de aminoácidos que necesita para poder producir hormonas correctamente, así que siga sus instrucciones personales correctamente.
En el estudio, la cantidad de endorfina en el cerebro se incrementó durante 90 minutos, y cuando se usó DPA, la endorfina duró seis días. Varios estudios realizados durante un período de 24 años en la Academia Estadounidense del Dolor mostraron que el dolor podría reducirse en personas con reumatismo, migraña y cáncer, por ejemplo. Estos pacientes recibieron DPA y LPA durante 3-7 días y los resultados fueron excelentes.
Algunas personas con dolor crónico recibieron 24 dosis bajas durante 20 meses. La mayoría de ellos nunca más necesitaron analgésicos después de eso. En muchos casos, el tratamiento se combinó con acupuntura y analgesia. El uso de DPA-LPA redujo la dosis del analgésico. Esto funcionó de manera mucho más efectiva que la acupuntura sola.
También funciona para el dolor mental, como la muerte de un cónyuge u otros cambios graves en la vida. Algunos pueden necesitar D- fenilina sola.
Uso
Puede tomar 1 cápsula / cucharadita por la mañana y antes del almuerzo. Si siente que no duerme por la noche y no puede levantarse por la mañana, no tome el medicamento después de las 15:00.
¿De qué otra manera se puede aumentar la cantidad de endorfinas con suplementos?
Tome una mezcla de todos estos aminoácidos como histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina. Estos son 9 aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo no puede producir por sí solo.
Tómelos durante unos meses con DLPA, por ejemplo, Free Amino Blend de Nature´s Sunshine.
La mayoría de las mezclas de aminoácidos no contienen todos estos aminoácidos.
En particular, las deficiencias o deficiencias de triptófano provocan ataques de pánico, depresión e insomnio. También puede agregar 5HTP y triptófano por separado.
Hay otro punto a tener en cuenta, a saber, la relación entre la serotonina y las endorfinas:
¿Obtuviste muchos puntos de la parte 1?
Los estudios han demostrado que los niveles bajos de serotonina y los niveles de 5HTP y triptófano aumentan los niveles de endorfinas, lo que puede aliviar el dolor y la depresión. Sin embargo, a muchos que han recibido pequeños puntos de la Parte 1 y que tienen una gran deficiencia de endorfinas se les han recetado antidepresivos que actúan sobre la serotonina, como Prozac u otros medicamentos que aumentan la serotonina, antes de llegar a la recepción.
Desde entonces han descubierto que ya no pueden llorar incluso cuando han perdido a alguien cercano a ellos.
Así que una buena guía de cuidados es esta
Tome DLPA por la mañana y antes del almuerzo y 5HTP / tirosina por la tarde y la noche y la combinación funciona muy bien. Por supuesto, las vitaminas básicas también deben estar en orden. Las vitaminas B como Nutri-calm funcionan mejor para los cambios de humor.
El magnesio alivia eficazmente el dolor como doe s vitamina C, que aumenta la cantidad de endorfinas. La vitamina D y el calcio fortalecen en particular la osteoporosis y eliminan el dolor. El omega-3 elimina la hinchazón y absorbe los metales pesados, aumentando la cantidad de endorfinas en el cerebro. Así es como funcionan las vitaminas E, zinc, vitamina D y B.
DLPA Tomar 3 cápsulas 3 veces al día (tomar la última dosis por la tarde)
DPA Tomar 1 cápsula 3 x días
EL AZÚCAR ES TAN ADICTIVO PARA NUESTRO CEREBRO COMO LA HEROÍNA
Lea esto especialmente si obtuvo más de 12 puntos en la quinta parte del análisis de aminoácidos.
Adjunto a las respuestas de la Parte 5: Azúcares : ¿obtiene un impulso del dulce o del alcohol, pero su estado de ánimo y sus niveles de energía disminuyen cuando su efecto se ha evaporado?
Debe usar L-Glutamina y evitar sustancias adictivas como; evite la harina de trigo blanco, el azúcar, el aspartamo y el café.
El azúcar se importaba a Europa junto con la heroína en 1600. Incluso entonces, se conocía el fuerte efecto adictivo del azúcar, ya que el azúcar se importaba en las taquillas. Hoy en día, que no escatiman en el uso de azúcar, extendemos demasiado por la pena un poco en todos los alimentos, y especialmente los niños pequeños, inocentes suelen ser atacadas por el azúcar que el cuerpo acidificado comienza a destruir el hueso s .
(Un cuerpo ácido hace que el calcio de nuestros huesos se descomponga para que podamos mantener nuestro cuerpo sano y vibrante. Causa problemas en su cuerpo, como la corrosión de nuestros huesos) .
A menudo, los padres que dan mucha azúcar a sus hijos pueden no proporcionar suficientes nutrientes para compensar esta deficiencia o no tienen información sobre la acidificación del cuerpo y las enfermedades que puede provocar. Por no hablar, si piensas en lo que causa la adicción al azúcar a nivel inconsciente, porque es, de hecho, un precursor del consumo de drogas.
Es fácil culpar a los demás y a la sociedad, pero es mucho más útil asumir la responsabilidad de sus propias acciones y elecciones y de cómo todo comienza a afectar las vidas de toda la familia desde la niñez. La harina de trigo blanco y las papas se convierten en azúcar en su cuerpo, por lo que es como comer azúcar.
Los finlandeses somos un pueblo de patatas. Personalmente, pude estar casi 2 meses sin papas, y puedo decirles que la adicción era enorme: en solo 1 mes, los hongos de mis uñas desaparecieron casi por completo.
La L-glutamina es un aminoácido que trata simultáneamente nuestro intestino y cerebro. Aquí también encontramos la mentalidad de la medicina china: hay “pares” en nuestro cuerpo que se parecen entre sí, como el ojo y el hígado; esta similitud también existe en el intestino y el cerebro.
La L-glutamina es excelente cuando sabe cómo tomarla en el momento adecuado, es decir, con regularidad y, por lo general, de 3 a 5 veces al día.
Instrucciones de uso: tómelo cuando sienta ganas de dulces. Por lo general, refleja el llamado bloqueo de la emoción de Rechazo (significa que alguien te ha dejado solo, y tuviste que lidiar con la situación solo, incluso si no estabas preparado para ello).
Ahora, esta adicción ha llegado a reconfortarte y elevar tu estado de ánimo sombrío. En realidad, sin embargo, crea un círculo vicioso, ya que el azúcar elimina los aminoácidos como el aspartamo y el café, y después de un aumento momentáneo del estado de ánimo, se encuentra en peor forma después de tomar azúcar, aspartamo, café o incluso alcohol o drogas. .
Si continúa usándolo sin dejar que su cuerpo se normalice sin estos ingredientes activos y a menos que aumente sus niveles hormonales corrigiendo la bioquímica de su cerebro, su estado de ánimo solo bajará y su dependencia aumentará. A menos que aborde esta espiral, su vida parecerá en vano y ya no quedará atrapado en nada.
Actúa ahora y ve a mejorar tu propio bienestar día a día. Comuníquese con su Instructor de atención médica complementaria y recibirá un programa personal.
HACER FRENTE A LOS EFECTOS SECUNDARIOS DE LOS SUPLEMENTOS
Si alguno de los suplementos tiene efectos secundarios, suelen aparecer de inmediato. Es menos probable que los síntomas se presenten solo después de haber tomado el medicamento durante algún tiempo. Puede experimentar dolores de cabeza, mareos, diarrea o sus síntomas negativos existentes pueden empeorar.
No ignore los efectos secundarios que se produzcan después de comenzar a tomar el suplemento. Comuníquese con su profesional de atención médica suplementaria si él o ella le indica que deje de usar el producto o que lo reduzca durante unos días, él o ella también puede brindarle un nuevo tipo de instrucción.
Aminoácidos
Si toma demasiados aminoácidos, puede experimentar síntomas similares a los que está tratando de aliviar. Por lo tanto, recomendamos comenzar con una dosis realmente baja y aumentarla según sea necesario.
Ejemplo: un cuidador estresado inicialmente tomó una dosis de 500 mg en lugar de comenzar con una dosis de 100 mg. Durante unas horas, se sintió mucho más estresado. Tomando una dosis de 100 mg, se sintió relajado.
Causas de dolencias causadas por suplementos.
Síntoma —– Adición que puede causar el síntoma:
Dolor de estómago —– Ácido clorhídrico ( HCl ), una combinación de vitamina con todas las vitaminas del grupo B, como el complejo B
Dolor de cabeza —– L-tirosina, DL-fenilalanina, L-triptófano, 5HTP, DHEA
Diarrea —– Magnesio, Vitamina C.
Náuseas —– Complejo B, 5HTP, L-triptófano
Eructos —– Aceite de pescado (puede mejorar el metabolismo de las grasas con una enzima que contiene lipasa: Proactazyme )
Fotosensibilidad —– Hierba de San Juan
Quemado por el sol —– hierba de San Juan
Presión arterial alta —– Raíz de regaliz
Acné o piel grasa —– DHEA
Nerviosismo —– L-fenilalanina, L-tirosina, raíz de regaliz, suplementos de tiroides o adrenalina
Recuerde siempre ponerse en contacto con su profesional de atención médica suplementaria para que podamos crear un programa personalizado respaldado por pruebas musculares para obtener los mejores resultados. Nature’s Sunshine ha estado proporcionando suplementos de la más alta calidad desde 1972.
Perdida de sueño
melatonina
Tome de 1 a 6 mg antes de acostarse.
¿Qué causa la mayoría de los problemas para dormir? Niveles bajos de serotonina o antidepresivos
La glándula pituitaria produce melatonina, que se forma cuando la luz se atenúa y se vuelve oscura. Ocurre si tiene suficientes componentes básicos en su cuerpo.
Promueve la producción de melatonina con triptófano, 5HTP, hierba de San Juan y melatonina. No es bueno comenzar directamente con la melatonina porque su cuerpo no puede formarla por sí mismo. Al tomar triptófano, el cuerpo sabe la cantidad adecuada de melatonina para producirla.
Puede probar su valor solicitando un conjunto de prueba donde la prueba se realiza en la saliva. Los pacientes con cáncer de mama generalmente tienen cantidades muy pequeñas de melatonina en su cuerpo. Si toma demasiada melatonina, puede sentirse amargo por la mañana. Tome melatonina por la tarde o por la noche a las 9 p.m. o entre ellas. Tomado justo antes de acostarse, ayuda con menos frecuencia. La melatonina es un remedio a corto plazo.
Deje de usar el producto si no nota el cambio dentro de una semana.
Enemigos de la melatonina: evítelos si tiene trastornos del sueño:
- Café
- Tabaco
- Alcohol (puede quedarse dormido pero se despierta en medio de la noche)
- Chocolate (especialmente oscuro)
- Aspirina, Tylenol
- Antidepresivos, sedantes (todos ayudan con el sueño profundo, no con el sueño profundo)
- Complejo B (o preparaciones de vitamina B en general; vitamina B12 en particular justo antes de acostarse)
- Equipo eléctrico demasiado cerca (15 metros)
Ajuste las luces: atenúe antes de acostarse y aumente nuevamente por la mañana, aumentando su producción natural de melatonina.
Si los suplementos probados, la melatonina y la terapia de luz no ayudan, ¿qué más podría dificultar su sueño? Cuando estás estresado, tus glándulas de adrenalina producen hormonas para hacer frente al estrés, especialmente adrenalina, para mantenerte alerta (luchar o huir), y tu cuerpo tiene suficiente cortisol para mantenerte alerta y aumentar tu resistencia.
Si las glándulas de adrenalina, las glándulas suprarrenales, bombean más adrenalina, es posible que esté demasiado agitado cuando debería calmarse. Si su problema es demasiado estrés o demasiada adrenalina y otros productos químicos sobreestimulantes, es posible que desee probar un aminoácido llamado GABA.
GABA puede aliviar el estrés en el cuerpo porque detiene inmediatamente la producción de sustancias químicas del estrés en el cerebro. Puede usarse solo o en combinación con triptófano, 5HTP y melatonina. GABA reduce la presión arterial, por lo que si tiene presión arterial baja, tenga cuidado. Empiece con una dosis de 100 mg. Puedes combinar el aminoácido GABA con L-taurina y L-glicerina, o buscar un producto natural adecuado donde se combinen.
Finlandia es el único país de Europa donde GABA requiere receta médica. (Sin embargo, la legislación puede cambiar, al menos según el mejor conocimiento de Minja Zeus. Siempre verifique la situación con la aduana antes de ordenar productos en su propio país).
PROGRAMA DE MEJORA DEL BIENESTAR MENTAL
El programa consta de dos partes: primero, describe y enumera las materias básicas que se recomiendan para todos durante un largo período de tiempo, independientemente de las necesidades específicas de cada uno. En segundo lugar, enumere todas las sustancias específicas recomendadas en el libro, de modo que después de leer las advertencias sobre posibles efectos secundarios, pueda elegir las sustancias que mejor se adapten a su situación.
La lista de sustancias básicas incluye las sustancias propuestas y los mejores momentos para tomarlas. Las sustancias específicas se enumeran por nombre, un capítulo a la vez, pero la dosis y el horario se dejan en blanco. De esta manera, puede elegir las cantidades y los tiempos que mejor se adapten a sus necesidades.
La lista combinada de sustancias proporciona información general importante y directrices para la ingesta de sustancias y la eliminación gradual de sustancias específicas.
Las sustancias recomendadas suelen ser las que se encuentran en los alimentos y, en general, se consideran saludables.
Ingredientes básicos
Me refiero al plan de componentes básicos a lo largo del libro (The Mood Cure), porque de hecho es una base para la mejora de la mente, así como para los alimentos para sentirse bien. Los nutrientes incluidos en el plan de nutrientes básicos están destinados a corregir cualquier deficiencia que haya consumido su mente y mantener su nivel nutricional y su mente permanentemente estables.
Incluso las mejores dietas no garantizan que obtendrá el 100% de todos los nutrientes que necesita. Hay muchas razones, como clima cálido, luz, edad, procesamiento de alimentos y suelo pobre. Por lo tanto, es imposible obtener suficientes nutrientes solo de los alimentos. La herencia, el estrés, las enfermedades y el ejercicio también pueden causar la necesidad de suplementos, incluso si comemos bien y con frecuencia.
Los siguientes son nutrientes importantes que son seguros para usar de manera regular, pero que también tienen un efecto suficiente junto con los alimentos de buen carácter, lo que significa que puede ayudar a evitar que regrese el mal humor cuando deje de tomar aminoácidos y otras sustancias especiales. .
Multivitamínico básico
Un multivitamínico de buena calidad es la parte más importante de su plan de ingredientes básicos. En muchos estudios, las deficiencias de vitaminas y minerales se han relacionado con los trastornos depresivos, y se ha demostrado que las vitaminas y los minerales corrigen estas afecciones. Los siguientes son los resultados de dos estudios de multivitaminas:
El primer estudio evaluó la ingesta de vitaminas de más de cien hombres jóvenes sanos. Incluso las deficiencias menores de vitaminas se asociaron claramente con un empeoramiento de la condición y un aumento de la irritabilidad, el miedo y la depresión.
El grupo que recibió un suplemento multivitamínico razonablemente fuerte durante ocho semanas tuvo menos nerviosismo y depresión, tuvo más confianza en sí mismo y la capacidad de concentrarse, y fue más activo y social y “significativamente más alegre”.
En el segundo estudio de 900 participantes mayores de 10 años, del cual ellos, que tomaron una tableta multivitamínica diaria, el riesgo de cáncer de colon se redujo a la mitad.
Base m agnesio, calcio y vitamina D
El calcio y el magnesio, junto con la vitamina D, son un trío inseparable, pero sus niveles están por debajo del nivel requerido en todos los grupos de género y edad, excepto en los hombres jóvenes. Estas sustancias no solo previenen la osteoporosis, sino que también pueden mejorar el sueño y estabilizar el estado de ánimo. Desafortunadamente, estas tres sustancias no son suficientes ni siquiera en buenas preparaciones multivitamínicas. La cantidad recomendada de calcio ha aumentado de 800 mg al día a 1300 mg (hasta 1500 mg en el caso de la osteoporosis).
Muchas personas necesitan tanto magnesio como calcio, o incluso más, aunque la mayoría de las preparaciones contienen solo la mitad de esa recomendación. El magnesio nos protege, por ejemplo, de insomnio, depresión, estrés, nerviosismo e ira, así como de ataques cardíacos, enfermedad de Alzheimer, estreñimiento, hipoglucemia, diabetes, fatiga crónica, hipotiroidismo, síntomas del síndrome premenstrual y osteoporosis.
Vitamina D básica
La vitamina D es en realidad una hormona que regula, por ejemplo, la adrenalina, la tiroides y el calcio. Recientemente hemos aprendido que nuestras necesidades de vitamina D son mucho mayores de lo que pensábamos; las recomendaciones van desde 400 UI hasta al menos 2000 UI. Elevar la cantidad ingerida a un nuevo nivel óptimo da como resultado una “mente soleada”, un aumento de la energía y una mejor salud ósea, y una reducción de la cantidad de estrés, especialmente en aquellos que sufren de depresión y síndromes SAD y PMS.
El problema es que las cantidades excesivas de vitamina D pueden ser tóxicas, así que no exceda las 400 UI diarias a menos que haya probado sus niveles de vitamina D antes.
Tome calcio, magnesio y vitamina D con alimentos.
Compuesto básico de vitamina B
Las vitaminas B son factores muy importantes para la salud mental. Los niveles bajos de ácido fólico, vitamina B12, tiamina, riboflavina y vitamina B6 se han asociado con trastornos del estado de ánimo, y los trastornos se han corregido aumentando la cantidad de vitaminas.
El cerebro necesita muchas vitaminas B para reparar y mantener las funciones de los neurotransmisores y la adrenalina. El estrés provoca rápidamente una disminución de los niveles de vitamina B. La cantidad de vitamina B en una tableta multivitamínica puede no ser suficiente para poder realizar su función sin una dosis adicional, al menos durante los primeros meses cuando ha habido un estrés significativo en la vida.
Vitamina C básica y bioflavonoides
En la naturaleza, la vitamina C, los minerales y los bioflavonoides siempre están presentes juntos; funcionan mejor juntos como antioxidantes, ayudando a prevenir el estrés, el cáncer, las enfermedades cardíacas y el asma, por ejemplo. Nuestros expertos en nutrición recomiendan 2000-3000 mg por día.
Vitamina E básica
Este excelente antioxidante puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y cataratas en un 40 por ciento. Todos necesitamos vitamina E para proteger nuestro cerebro y nuestro cuerpo de los graves peligros que plantean los radicales libres producidos por las grasas oxidadas. Los aceites vegetales (excepto el aceite de oliva) y las grasas trans en la margarina son un problema particular porque se les ha privado de la vitamina E natural o se han destruido durante el procesamiento. El estrés reduce nuestras reservas de vitamina E y aumenta la necesidad de suplementación.
Aceite de pescado básico
Los aceites de pescado básicos son grasas súper omega-3 que curan y protegen el cerebro, los vasos sanguíneos y el tracto digestivo. Seleccione 300-600 mg de DHA / EPA combinados en una sola cápsula de gel. Evite los productos que combinan aceite de pescado con otros aceites. De hecho, estas combinaciones reducen la capacidad de los omega-3 para realizar su función. Un estudio de depresión maníaca mostró que 9600 mg / día de DHA / EPA era un antidepresivo notablemente eficaz, pero se encontró que 1800-3600 / día era suficiente para la mayoría. (Si excede su dosis ideal, puede tener exceso de energía y tener dificultad para dormir)
Seguridad y eficacia del aceite de linaza y el aceite de algas
Hasta el 80% de los estadounidenses no pueden convertir el aceite de linaza en DHA / EPA, y varios estudios sugieren que está relacionado con el cáncer de próstata (mientras que el aceite de pescado reduce ese cáncer). El lino es bueno para la piel y el cabello de todos, y hasta 1/3 de nosotros podemos convertirlo eficazmente en DHA / EPA. El aceite de algas contiene EPA y puede usarse con o sin aceite de linaza.
Aceite de pescado, coagulación sanguínea y vitamina K
Los suplementos de aceite de pescado, como cualquier grasa agregada, aumentan la necesidad de vitamina K. Evitan que la sangre se adelgace demasiado. Si toma regularmente un anticoagulante, incluso aspirina o ibuprofeno, consulte con su médico para ver si puede tomar aceite de pescado (tenga en cuenta que la vitamina E también diluye la sangre).
Si toma más de 1800 mg de DHA / EPA por día, necesitará 1 mg de vitamina K para prevenir el efecto anticoagulante. La vitamina K, en su forma más concentrada, se encuentra solo en las verduras de hoja verde y en las algas. Los astronautas lo usan en el espacio donde sus huesos se romperían sin la gravedad. También ayuda a prevenir la formación de placa en las arterias.
Nota para personas con tipo de sangre A
Por lo general, carece de ácido clorhídrico, que reduce la capacidad de absorber minerales y proteínas. Puede ayudar de 1 a 8 cápsulas de HCl (648 mg) en combinación con un multivitamínico con una comida. Comience con una cápsula y aumente la dosis hasta que sienta una ligera quemadura de ácido, luego reduzca a una cápsula.
Sugerencias para vegetarianos y veganos
Si no come productos de origen animal como pescado, pollo, productos lácteos o huevos, no obtendrá todos los suplementos que necesita de un multivitamínico. Verifique el contenido de su multivitamínico y compárelo con las cantidades de nutrientes sugeridas a continuación, y obtenga los suplementos necesarios para alcanzar los siguientes niveles:
Vitamina B12 100-400 mcg / día
Vitamina D 800 UI / día
L-carnitina 500 mg / día
Zinc 25-50 mg (límite superior 100 mg, excepto durante una enfermedad)
Selenio 100-200 mcg / día (límite superior 400 mcg)
Hierro 27 mg / día
Ácidos grasos omega-3 1200-2400 mg aceite de algas
HCl en forma de comprimidos o cápsulas de gel para el grupo sanguíneo A los individuos
(para otras personas cuando viajan a países exóticos para protegerse contra los parásitos)
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