Los problemas de peso, ya sea sobrepeso o bajo peso, siempre se deben a la misma causa, la desnutrición.

Tener sobrepeso/bajo peso puede deberse a muchas razones como:

1. No hay deseo de cuidar la propia salud y el estrés es tan intenso que los estilos de vida son muy poco saludables; come mucha comida procesada, harina de trigo blanca y azúcar.

2. Come sano, pero hay problemas con la digestión, por ejemplo, en las enzimas o en la función del intestino delgado, que se pueden digerir mejor con bacterias buenas. Después de todo, sólo puedes comer lo que digieres.

3. Come sano, hace ejercicio y duerme regularmente, su cuerpo funciona correctamente pero su peso no baja ni sube. Luego, a menudo hay traumas no tratados en la psique.

Podemos averiguar la causa de sus problemas de control de peso y crear un programa personalizado para usted:

Comience con la primera conversación gratuita:

Primero, se verifica el índice de peso, se calcula de la siguiente manera:

BMI

BMI

Normal

Kg

Cm

Calculate

El índice de peso de la persona ejemplar es así Normal.

El índice de masa corporal es una manera fácil y buena de saber cuál es el peso ideal de una persona.

En nuestro test de bienestar obtendrás 3 pesos ideales, ya que no todo el mundo tiene el mismo peso ideal, pero comprobaremos la mejor opción para tu salud.

Sería mejor para la salud si el objetivo es:

Peso: 00.00kg

Debes bajar: 0 kg

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Establecer una meta personal:

_____________________________________

Para facilitar el seguimiento de

control de peso:

Escamas de Tanita

Medida normal (cm)

Seguimiento de comidas y bebidas

Monitoreo digestivo

En el control de peso es muy importante tener en cuenta el ciclo de vida de la medicina china, por lo que los horarios de las comidas son muy importantes:

Horarios óptimos de comida según Organ Clock:

5-7 Colon, Tiempo de vaciado

El agua tibia ayuda a que el intestino se vacíe. ¿Estás enfermo en este momento? Beber agua de calidad puente como el agua Biocera. El café seca, acidifica y devora los minerales de tus huesos, no lo bebas.

7-9 Estómago, Hora del desayuno

Ahora es el momento de comer un desayuno nutritivo. Después de un ayuno nocturno, la máquina está vacía, el estómago está listo para un buen desayuno. Cuente el tiempo de la tarde para la energía del intestino delgado, durante el cual los nutrientes se absorben mejor. Los síntomas a las 7-9 de la mañana pueden deberse a un golpe en el estómago con alimentos o bebidas demasiado fríos. El té de jengibre alivia los síntomas estomacales.

9-11 Bazo y páncreas (pequeño refrigerio ligero)

El estómago transporta los alimentos al duodeno, donde las enzimas secretadas por el páncreas continúan dirigiéndose. El bazo distribuye la energía de diferentes sabores a otros órganos, por lo que la efectividad de la preparación china de minerales y hierbas es increíble (cinco sabores incluidos). Se utiliza la energía de los hidratos de carbono y la energía del bazo ayuda a concentrarse en el trabajo.

11-13 Corazón, definitivamente es la hora del almuerzo

La segunda comida más importante del día debe ser una comida nutritiva y equilibrada que se disfrute en buena compañía. Después del almuerzo es bueno dar un pequeño paseo y tomar una taza de té, también recomendamos tomar una pequeña siesta. En este momento, los nutrientes del desayuno comienzan a ser absorbidos por el torrente sanguíneo.

13-15 Intestino delgado, Buen momento para trabajar

Se absorben los nutrientes más difíciles de digerir (proteínas). Si encuentra que en esta etapa tiene indigestión, como dolor e hinchazón, probablemente esté lidiando con problemas del intestino delgado, entonces use enzimas para promover el proceso digestivo. Los problemas de goteo intestinal se pueden prevenir y tratar con caldo de huesos, que contiene glutamina que trata la pared intestinal.

15-17 Vejiga (refrigerio ligero)

La tarde es perfecta para trabajar y estudiar. El meridiano de la vejiga recorre todo el cuerpo y lleva energía y sangre al cerebro. Beber agua limpia y de alta calidad es importante porque la vejiga elimina las toxinas del cuerpo a través de la orina. El agua de Biocera ha sido estudiada para ser la más efectiva y la mejor: https://qi-optima.es/biocera/

17-19 Riñones, la cena es buena para disfrutar en este momento

La regulación del equilibrio mineral es una de las funciones de los riñones, que según la medicina china está relacionada con la conservación de una “esencia” importante. La cena es buena para disfrutar en este momento, tal vez con una copa de vino, que activa el flujo sanguíneo. Una caminata corta o estiramientos también es útil.

Si normalmente sufre de fatiga en este momento, intente modificar su estilo de vida para que su ritmo diario sea equilibrado, la comida sea nutritiva y el ejercicio sea regular pero no demasiado extenuante.

19-21 Gobernante del corazón, Ya no es bueno hacer trabajo, sino vida social

Absorción de nutrientes a nivel celular por el flujo sanguíneo. Ahora ya no es bueno trabajar, sino reunirse con amigos y tener vida social.

21-23 Calentador triple, tiempo de calma

Tiempo de reanimación para la función hormonal, el sistema enzimático y la homeostasis. El tiempo de calma, por ejemplo, es ideal para leer tarde en la noche, ¡y luego irse a la cama!

23-01 Vesícula Biliar, Es importante estar dormido en este momento.

Limpieza de tejidos. Los alimentos procesados ​​y grasos aumentan la carga. En este momento, es importante estar dormido para poder almacenar energía para las necesidades del día siguiente.

01-03 Hígado, si estás estresado, ¡podrías despertarte a esta hora!

Es hora de limpiar la sangre y las emociones. La hora más común de despertarse por la noche para una persona estresada. Los altos niveles de toxinas en la sangre, como el alcohol, también pueden despertarlo en este momento.

03-05 Pulmones, Sueño profundo, sueños y memoria

Durante este tiempo, nuestro cuerpo limpia los pulmones, por lo que es importante cuidar el aire limpio de la habitación, como un limpiador de hogar Proaqua, con aire fresco de la habitación.

Ciertos órganos y sus meridianos asociados alcanzan su máxima actividad en períodos de unas dos horas. Puede ayudar a su cuerpo a funcionar de manera más eficiente con el ritmo de los tiempos de actividad de su propio cuerpo (secreción de hormonas, tiempos de división celular, temperatura corporal, actividad del sistema nervioso, etc.).

Puede tomar conciencia de cómo los propios ritmos de los cuerpos afectan a las personas y su capacidad para hacer frente a la vida cotidiana. De esta forma, puedes mejorar tu calidad de vida trabajando mejor con tu cuerpo.

El sueño es esencial para la recuperación:

La necesidad de dormir es individual. Sin embargo, estas recomendaciones son una muy buena guía. Tenga en cuenta que puede haber variaciones individuales y una cierta cantidad de sueño por día no debe ser inferior o superior. Esta información hace una distinción, por ejemplo, entre los grupos de 18 a 25 años y de 26 a 64 años, que de otro modo parecerían tener la misma recomendación.

• Ejemplos de límites superiores e inferiores son que las personas de 18 a 25 años no deben dormir menos de 6 horas ni más de 11 horas al día. Para el grupo más amplio, de 26 a 64 años, los límites son entre 6 y 10 horas.

¿Tienes insomnio?

• Hay muchas razones para esto, una de las cuales puede ser un desequilibrio en la bioquímica del cerebro

• Con la ayuda del análisis de aminoácidos, podemos averiguar si la bioquímica de su cerebro es la causa del insomnio si no sabe por qué ocurre el insomnio.

Si el análisis de aminoácidos no obtuvo tantos puntos que la ausencia o el desequilibrio de las hormonas sería la causa del insomnio, le recomendamos que reserve tiempo para la primera discusión libre, que descubrirá, por ejemplo objetivos, síntomas y cualquier pensamiento negativo que le impida alcanzar sus objetivos, ya sea relacionado con la salud, las relaciones, la riqueza o el crecimiento.

Dieta del tipo de sangre:

Es muy importante tener en cuenta su tipo de sangre también. No todos los cuerpos reaccionan de la misma manera a todos los alimentos.

Como guía, come según tu tipo de sangre: A, B, AB y O.

Lea más en nuestro Blog: próximamente…

Efecto del régimen de limpieza corporal en el control del peso:

La limpieza es muy importante para la salud de todo el cuerpo, no solo para el control del peso. El agua limpia, el hidrógeno y la absorción de agua son una de las cosas más importantes para que nuestro cuerpo funcione.

La mejor y más alta marca de equipos de tratamiento de agua es Biocera. Lea más sobre el agua en nuestro blog y cómo obtener los mejores resultados simplemente cambiando el agua:

El aumento de la contaminación del medio ambiente, la contaminación eléctrica, los productos químicos, los aditivos, los plásticos, los metales pesados ​​y las bacterias, mohos, virus, parásitos, etc. en nuestro cuerpo dificultan el trabajo de nuestros órganos y obstruyen nuestros vasos sanguíneos y todos los demás órganos. Vivimos en un mundo muy tóxico. La mejor manera de ayudar a su cuerpo es hacer un régimen de limpieza regular, la recomendación es de 2 a 4 veces al año.

Paquete de Healthy starter Pack de TOUCH OF SYNERGY CLEASING CHI PACK – STARTER PACK (30 SOBRES 5 CAPS)+ SUPER FIBER 100 GRS (INULINA)

• Programa de iniciación saludable

• durante 3 meses (si nunca se ha limpiado a sí mismo), de lo contrario, 2-4 veces al año serán suficientes.

• Ayuda a que las escorias se muevan para que no favorezcan la digestión.

Estos paquetes son excelentes porque son adecuados para que una persona saludable normal los use de 2 a 4 veces al año y limpie los intestinos, el sistema digestivo, el hígado, los riñones y el torrente sanguíneo, todo a la vez.

Cuando hay enfermedades complejas o embarazo o lactancia, no tome un curso de limpieza. ¡Nota! ¡Embarazada o amamantando no debe perder peso!

Luego se siguen alternativas suaves como fibras, enzimas y bacterias buenas.

Aquí están los enlaces:

Enzimas

Fibras

Probioticos

También se puede identificar un régimen de limpieza a través de pruebas musculares/psicokinesiología.

Algunas reglas generales:

1. La levadura no debe limpiarse primero, sino antes de que se limpien los metales pesados, porque la levadura tiene un almacenamiento seguro de metales pesados.

2. Del mismo modo, los parásitos no se limpian primero, pero los metales pesados ​​se limpian primero. También es importante saber si la escoria está en las células, en la célula intersticial, o en el tejido. Las instrucciones de cuidado varían dependiendo de ella.

3. No siempre es fácil hacer regímenes de limpieza, por lo que es importante probar el programa de tratamiento adecuado para usted con la ayuda de la Psicokinesiología para que obtenga los mejores resultados y la crisis de curación sea más fácil.

Pautas básicas para controlar el peso, haga lo siguiente:

1. Trauma psiquiátrico y estrés no tratados

– Somos una entidad psicofísica y la ingesta de alimentos también depende de si nuestras células están dispuestas a absorber nutrientes.

– No es recomendable comer cuando se está estresado, ya que la digestión no está funcionando.

– El estrés crónico interfiere con el sueño, por lo que el cuerpo no puede regenerarse adecuadamente por la noche. Consúltenos por un programa personal de gestión del estrés.

2. Bajo peso o sobrepeso: por mala nutrición:

1. Las opciones pueden ser una mala nutrición. Realiza el Test de Bienestar Normal Qi-Optima y comprobaremos si tu alimentación es la adecuada, consulta el modelo de placa (enlace aquí).

2. Si tu dieta está bien, el problema puede ser una mala digestión:

La escoria de la carrocería se limpia mejor, por ejemplo con la fibra, las enzimas ayudan a que los alimentos se absorben y digieren y las bacterias buenas son como un cuerpo más.

3. Un trauma en la psique no tratado puede hacer que las células no estén dispuestas a absorber nutrientes.

3. Limpieza corporal:

– En la limpieza, es importante saber lo que hay que limpiar: intestinos, hígado, riñones, órganos internos, circulación sanguínea. ¿La escoria está en la célula, en la célula intersticial o en el tejido?

Todo esto se logra mejor a través del análisis y la terapia de psicokinesiología.

– Notas: ¡Todo el mundo tiene parásitos! El propio sistema de defensa del organismo las trata en una persona sana, y además, el pH del organismo debe ser óptimo, lo que se consigue en gran medida con la alimentación según el grupo sanguíneo y el aprovechamiento del ciclo vital. Si tienes mascotas, el curso de desparasitación se debe realizar una vez al año.

Limpieza corporal precisa, Descúbrelo con Psicokinesiología:

• En celdas; utilizar Arcilla, Chlorella
• Entre las celdas, Hoja de cilantro
• En los tejidos: MSM, gayuba, ajo

• El control del peso y cualquier mejora es un proceso
• La psicokinesiología se puede utilizar para tratar (buscar una cura) un obstáculo que se encuentra en el camino de la curación, así como para obtener instrucciones personales para la limpieza.

1. Tu cuerpo solo se alimentará tanto como puedas digerir:

Las enzimas son necesarias para digerir los alimentos:

Nuestros cuerpos producen enzimas a la edad de 20 años. Sin embargo, la producción de enzimas naturalmente comienza a disminuir. El estrés y otras preocupaciones pueden afectar la forma en que la enzima digestiva no se produce lo suficiente.

El páncreas produce enzimas: durante el día, el páncreas segrega alrededor de 1,5 l de líquido pancreático.

El líquido pancreático contiene, por ejemplo, bicarbonato de sodio, que neutraliza la digestión ácida del estómago. Las enzimas del líquido pancreático incluyen:

1. Amilasa que descompone el almidón.

2. La tripsina y la quimotripsina descomponen los aminoácidos, “proteínas”.

3. La lipasa descompone las grasas y la fosfolipasa descompone los fosfolípidos.

4. El líquido pancreático también contiene un inhibidor de tripsina que evita que la tripsina se active demasiado pronto para que no descomponga las propias proteínas del cuerpo.

Las hormonas son secretadas a la sangre desde la mucosa duodenal por el sistema nervioso parasimpático. También hace que la digestión de una persona estresada no funcione. Así es como somos una entidad psicofísica.

Si el estrés no se puede tratar por completo o solo parcialmente, es importante agregar enzimas del frasco a la dieta:

Productos Proactazyme o Enzy+:

• La lipasa digiere la grasa

• La proteasa digiere las proteínas

• La amilasa, la glucoamilasa, la celulasa, la diastasa de malta y la invertasa descomponen los carbohidratos de la dieta en una forma absorbible

Buenas bacterias: El intestino tiene sus raíces en la salud. ¡El 80-90% de nuestra resistencia depende del bienestar intestinal y la serotonina, el 95% de esa “hormona del estado de ánimo” se produce, almacena y usa en el colon!

• Nuestra forma de vida actual es veneno para el colon. “¡Solo el hombre y los animales que cuida sufren de estreñimiento!”

El Dr. Antti Arstila afirma en un artículo periodístico que Internet, un teléfono móvil, una tele y un coche traen estreñimiento cuando vienen.

• Además, las prisas y el estrés constante distraen el intestino.

• La acidez estomacal, el reflujo y las arritmias también pueden ser causados ​​por el estreñimiento cuando el abdomen lleno presiona el estómago y el corazón.

• Cuando el estreñimiento es muy fuerte, la persona se siente mal, la comida tiende a vomitar y la comida no sabe bien. Esta es la situación de muchas personas mayores.

• El colon es más sabio que el cerebro; indica cuando hay demasiado estrés, cuando los hábitos alimenticios no son los adecuados para tu cuerpo, cuando la necesidad de ejercicio y descanso no se está cubriendo de forma proporcionada. ¡Así que escucha tu instinto!

2. Equilibra tu metabolismo

• Coma su propio tamaño corporal, kcal, proteína y agua

• Comer grasas reales

• Coma suficientes vitaminas, minerales y fibra

Además, la necesidad de alimentos se ve afectada por:

• ⮚ Genes

• ⮚ Estrés

• ⮚ Deportes

• Ya algunos cambios en estos aumentan la necesidad de vitaminas y otros nutrientes.

3. Convierta las golosinas poco saludables en golosinas saludables y nutritivas, como:

• chocolate crudo

• tortas crudas

• Deliciosos helados proteicos

•Yogures proteicos cremosos

• frutas, bayas y verduras

4. Reloj de órgano:

Ayuda a tu cuerpo a digerir según las horas del día.

Mastique en paz y no coma con nerviosismo, primero libere emociones y coma con calma

5. Ejercicio y sueño:

Saltar 10 minutos 1-2 veces al día para el sistema inmunológico y la quema de grasa.

El entrenamiento muscular durante 20 minutos cada dos días previene la diabetes.

6. Sueño:

– El sueño es fundamental para la recuperación:

Edad (mes o año) / Cuántas horas debe dormir:

0 – 3 meses 14 – 17 horas

4 – 11 meses 12 -15 horas

1 – 2 años 11 – 14 horas

3 a 5 años 10 a 13 horas

6 a 13 años 9 a 11 horas

14 a 17 años 8 a 10 horas

18 a 25 años 7 a 9 horas

26 a 64 años 7 a 9 horas

65 – años 7 – 8 horas

La necesidad de dormir es individual. Sin embargo, estas recomendaciones son una muy buena guía. Tenga en cuenta que puede haber variaciones individuales y una cierta cantidad de sueño por día no debe ser inferior o excedido. Esta información hace una distinción, por ejemplo, entre los grupos de 18 a 25 años y de 26 a 64 años, que de otro modo parecerían tener la misma recomendación.

Por ejemplo, un joven de 18 a 25 años no debe dormir menos de 6 horas ni más de 11 horas al día. Para el grupo más amplio, de 26 a 64 años, los límites son entre 6 y 10 horas.

7. Preste mucha atención a la calidad de todos los alimentos, comience con el hecho de que toda su agua potable sea pura ionizada y contenga minerales naturales, pH 9.2 e incluso energizada:

– Todo esto funciona mejor con los equipos de tratamiento de agua de Biocera.

– Afortunadamente, tienes numerosas opciones de productos, desde bolsitas de té hasta filtros colocados debajo del fregadero.

– Cuando pruebas el agua de Biocera por primera vez, no quieres volver al agua que bebiste antes, aunque fuera antes del agua de manantial. ¡Me agradeces para siempre después de comprar la jarra!

– Compra orgánico, tiene más nutrientes. Si obtiene las hierbas propias de la naturaleza directamente de la naturaleza, como la ortiga, el diente de león, la manzanilla, la manteca de cerdo, la hoja arrugada, la hoja de frambuesa, las bayas silvestres y los champiñones, úselos. Si no te recolectas tú mismo y no estás cerca.

de la naturaleza pura, puedes usar superalimentos secos de Foodin y Dolce Vita Global en una variedad de formas como té, hierbas naturales o condimentos.

8. Comience con una prueba de bienestar normal:

– Por el momento, sigue siendo manual hasta que completamos la función virtual en nuestra página de inicio.

– Responder preguntas sobre su salud y recibir instrucciones de tratamiento o sugerencias para futuras investigaciones

– Realice un seguimiento de su propia alimentación durante al menos 2 días con fotos, y contamos el agua, las calorías y las proteínas.

Verificaremos si su alimentación está bien y, si no, recibirá sugerencias para las reparaciones.

– También proporcionamos sugerencias de productos de soporte personalizado para ayudarlo a obtener resultados más rápidos y alcanzar sus objetivos.

– ¡Reserva tu hora con Minja o el equipo!

Instrucciones básicas para el control de peso:

1. Tira a la basura todos los productos ligeros

– Se les ha añadido una gran cantidad de sustancias nocivas para la salud, como el aspartamo y la harina de patata.

– Las grasas eliminadas generalmente han sido reemplazadas por sustancias aún más nocivas o incluso por productos químicos.

– Tu cuerpo necesita alimentos y muchos nutrientes saludables, los alimentos también deben estar limpios y lo más libres de químicos posible.

2. Evite tantos productos químicos como sea posible:

70.000 productos químicos se ponen en nuestro medio ambiente. De estos, 65.000 son potencialmente mortales. Químicos de Engorde 25.3.13 en el programa Prisma.

Las toxinas y los metales pesados ​​se almacenan más fácilmente en un cuerpo traumatizado.

En casa: Detergentes, pesticidas, champús, acondicionadores, cremas faciales, perfumes, pasta dental con flúor. Cambie a productos saludables como el kit de limpieza para el hogar Touch of Synergy.

Cajas de almacenamiento: Deseche los plásticos y el aluminio, reemplácelos con vidrio y acero inoxidable. Nuestro entorno está lleno de toxinas como herbicidas, productos para el cuidado del cabello, portadas de revistas, cafeteras, botellas de plástico y dispositivos electrónicos. ¡Es por eso que la limpieza regular y la nutrición de su cuerpo son más que recomendables!

Los obesógenos también están presentes en los recibos de plástico y efectivo del interior de las latas y también han estado presentes en los biberones.

1. Tira la margarina a la basura:

– El procesamiento de la margarina elimina los nutrientes de las grasas, por lo que las vitaminas son sintéticas y no pueden ser utilizadas por el cuerpo. Además, el procesamiento modifica el producto para que la margarina sea prácticamente plástica (el plástico engorda).

2. Basura de azúcar blanca, bocadillos, dulces y alimentos pobres en nutrientes:

– Necesitas nutrición, todo está “vacío” en la cintura.

– También existen “comidas rápidas” saludables como batidos, barras de colágeno, bollos de semillas, tortas crudas, etc.

3. No empieces a hacer ejercicio hasta que tu dieta esté en orden:

– Tu cuerpo tiene una renta que tendrás que pagar diariamente. Muy poca nutrición hace que su metabolismo se ralentice, y cuando pierde peso, por ejemplo, su cuerpo retiene dos veces más grasa.

– Las lesiones aumentan cuando el déficit nutricional de su cuerpo se ve forzado a lágrimas salvajes y picos repentinos de entrenamiento, la templanza también es una carta de triunfo aquí.

4. No te pongas a dieta, cambia tu estilo de vida y obtén resultados duraderos:

– Las dietas causan efectos yo-yo aún peores cuando primero intentas ayunar y practicar deportes como un loco y luego vuelves a la “normalidad”.

– Tómelo como un cambio de estilo de vida de por vida hacia una vida saludable.

– Incluso los mejores atletas no siempre son del todo “saludables”, por lo que el medio dorado te lleva a una vida equilibrada y saludable mucho más fácilmente.

5. Deja de comer placer:

– Haz un análisis de aminoácidos para ver si necesitas equilibrar la bioquímica de tu cerebro.

6. ¡Tira el microondas a la basura!

– Las microondas transforman y destruyen el ADN de los alimentos, y los alimentos ya no son alimentos sino irradiados y pobres en nutrientes. Si tiene prisa, coma una ensalada fresca con semillas, brotes y un poco de pollo, queso feta o huevo si no tiene tiempo para calentar la comida en una sartén. Centrarse en la calidad.

7. Deja de beber agua del grifo/agua embotellada:

El agua del grifo NO debe beberse; nadie siquiera limpia las tuberías de agua potable, por lo que las mismas bacterias, virus, parásitos, productos químicos, toxinas, metales, plásticos, etc. se beben a través de las tuberías.

Es posible que notes este fenómeno cuando dejas un vaso con agua durante una semana, notarás que la suciedad se acumula en la superficie del vaso y poco a poco comenzará a crecer un poco. Las tuberías tienen décadas de antigüedad y acumulan una variedad de microorganismos.

El agua embotellada se denomina agua “seca”, ya que el hidrógeno es un gas y por lo tanto no permanece en ninguna botella. Siempre se acumulan diferentes bacterias en el agua embotellada y, a menudo, se le agregan diferentes productos químicos.

Control de peso: cuando te hidratas bien, el rendimiento mejora y tu cuerpo quema más calorías. Los estudios demuestran que puede perder alrededor de 6 kg en dos meses cuando cambia su agua potable a esta agua filtrada, biocerámica, iónica y alcalina de alta calidad, Biocera.

Lea las 10 razones por las que necesita beber agua iónica y alcalina:

En la prueba de bienestar, verificamos las instrucciones de tratamiento para sus problemas de salud.

La atención complementaria de la salud (psicokinesiología) te tiene en cuenta como un todo: emociones, salud física, salud psicológica, salud inconsciente y salud mental.

La margarina es como comer plástico, comerla predispone a enfermedades cardiovasculares.

Lo mejor es usar mantequilla o mejor aún mantequilla 0% colesterol Foodin Ghee que se puede calentar hasta 400 grados. Hace todos los alimentos medicina ayurvédica.

Con una prueba de bienestar normal, descubrirá sus necesidades diarias de agua.

La mejor manera de saber la necesidad de calorías y proteínas es con la báscula Tanita.

Descargue una tabla de monitoreo de agua aquí para ayudarle a rastrear su consumo de agua.

Es muy importante utilizar agua Biocera. Solo te ayuda a perder peso porque tu cuerpo es más fácil de limpiar y los nutrientes se absorben mejor.

Lee más sobre nuestro blog aquí:

Ejercicio y sueño en el control de peso:

El ejercicio debe iniciarse con calma, especialmente si no se ha hecho nada o se ha hecho muy poco.

1. Nutrición correcta para que no haya carencias y apoyar los puntos débiles de nuestro organismo con productos de apoyo. Reciba un programa personal utilizando el Test de Bienestar.

2. Inicie la práctica deportiva según corresponda, teniendo en cuenta sus propias lesiones y restricciones de movimiento. El ejercicio no debe dañar los huesos y las articulaciones, de lo contrario deben repararse primero. En tales casos, es posible que desee comenzar con algún deporte suave, como caminar o nadar, y en algunos casos Pilates puede ser un buen deporte.

3. El ejercicio debe ser diario, el ejercicio muscular se puede hacer con menos frecuencia. Para el sistema inmunológico, saltar es mejor si tu salud te lo permite.

Sin embargo, si quieres quitarte grasa de la cintura, debes saltar un poco. 10 min 1-2 x todos los días!

El entrenamiento muscular mantiene alejada la diabetes y ayuda a lidiar con los carbohidratos y las grasas.

Es bueno hacer ejercicio durante 20 minutos al menos 3 veces a la semana.

¡Aquí hay algunos buenos videos de entrenamiento que puede disfrutar de inmediato y todos los días!

Yoga con pesas:

Sé invencible con Minja:

HIIT de la mañana:

Desafío de balancearse y sentarse:

Tan importante como es el ejercicio, sin recuperación sus músculos no pueden crecer y no obtiene resultados reales, así que asegúrese de descansar, vea este enlace para conocer la necesidad de sueño de sus compañeros:

¿Sabías sobre las proteínas?

¡Algunos datos curiosos sobre las proteínas!

De hecho, comemos aminoácidos y nuestros cuerpos los almacenan en nuestros músculos, por lo que los atletas necesitan agregar aminoácidos a sus dietas porque nuestros cuerpos también necesitan producir alrededor de 60 hormonas a partir de aminoácidos para que nuestros cuerpos funcionen normalmente.

Para hacer deporte, recomiendo las proteínas en polvo Touch Of Synergy:

Dos sabores:

¡Lleva otros productos al deporte a través de Touch of Synergy así como aminoácidos, fibra, vitaminas y productos energéticos!

Zendafit ahora está en contacto con Touch of Synergy y ¡tendrán excelentes productos deportivos!

Reglas generales para controlar el peso:

Cada alimento debe tener un mínimo de 10 g de proteína, un máximo de 31g.

Puede haber 200-500 kcal de calorías en cada alimento, pero para que las calorías diarias no excedan sus necesidades personales (por ejemplo, 1200-2300 kcal).

Las grasas deben ser grasas “buenas” como la mantequilla de ghee, la mantequilla de coco, el aceite de colza, el aceite de camelina, el aceite de oliva, el aceite de pescado, el aceite de linaza y el aceite de onagra.

Retire las grasas procesadas y, por ejemplo, margarina por completo!

Elimine los alimentos livianos y use solo “normal”, pero si tiene una golosina y la golosina tiene un alto contenido de carbohidratos y grasas, entonces tome 1 capturador de carbohidratos y 3 capturadores de grasas y mucha agua.

(Enlace de video)

Más agua de calidad, 3 l al día. Utilice la tabla de ayuda y cambie el agua del grifo por agua Biocera.

Si desea resultados rápidos, deje de lado los carbohidratos o redúzcalos a ninguno.

Recuerda saltar de 10 a 20 minutos al día.

Desayuno: 6.00-07.00 Batido, 2dl ​​de cuajada, 2 piezas de huevo, semillas, por ejemplo, de chía o incluso de quinua

Merienda: 9.00-10.00 Fruta, verdura, batido

Almuerzo: 12.00 -13.00 Carne, pescado, pollo, verduras (opcional pan al carbón, papas, espaguetis, etc.)

Snack: 15.00-16.00 Batido, curd 2dl, egg 2pcs, seeds (Chia o quinua)

Cena: 18: 00-19: 00 Carne, pescado, pollo, verduras (opcional pan al carbón, papas, espaguetis, etc.)

También puede reemplazar otro plato caliente con un súper batido o un batido de proteínas Touch of Synergy

(batido ligero si se desea 21.00)

Durante el día, 3l de agua pura ionizada

¡Siempre puedes beber té!

También puede reemplazar otro plato caliente con un súper batido o un batido de proteínas Touch of Synergy

(batido ligero si se desea 21.00)

Durante el día, 3l de agua pura ionizada

¡Siempre puedes beber té!

Modelo de plato de dieta saludable

Repasemos los conceptos básicos de un modelo de plato saludable:

Lea más sobre el blog de Alimentos Saludables:

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